孕晚期失眠解决方法有哪些

Question

孕晚期失眠解决方法有哪些

Answer 1

让孕妇跟主治医师建立比较密切的联系，使孕妇在心理上安定，心情平缓也能缓解失眠症状。因为孕妇在这个时候会产生焦虑以及情绪的变化，对生产有恐惧、紧张或者担心都会引起睡眠不好。可养成规律的作息，白天不要卧床，睡前喝一杯热的牛奶或者豆浆，既能补充蛋白质又能有助于睡眠，同时听些轻音乐，孕妇在此期间一定要放松心情，不必过于紧张，避免引起胎儿的不适。