怀孕后睡眠很浅怎么办

提问时间：2023-11-27 17:02 | 1人回复

问题描述

怀孕以后我经常会睡不着觉，有时候还会出现头晕的症状，怀孕后睡眠很浅怎么办？

医生回答专区

林丽丽副主任医师

桂林南溪山医院

可以喝一杯温热奶，保持心情愉畅晚上睡觉前一小时尽量避免运动。睡眠质量不佳可能是出现了气血亏虚的症状，怀孕期间压力比较大，对身体的消耗也是非常大，会导致孕期出现不适现象，从而导致影响睡眠质量，浅睡眠也可能是睡眠质量欠佳，临睡前一定要保持心情平静或者泡一泡缓解一天的压力，有助于安神助眠的作用。睡前不要吃太多的食物，避免增加胃肠负担从而影响睡眠。

回答于2023-11-27 18:44

医生推荐

相似问题

推荐自从怀孕后我的睡眠很浅，稍微有点动静就会醒过来，正常吗？怎样才能睡的沉一些？总感觉自己没睡足。

孕妇睡得不太沉，可以洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。