坚持运动能不能瘦肚子

Question

坚持运动可以瘦肚子吗

Answer 1

出现小肚子有赘肉，一般多见于久坐或者不爱用运动的人的身上。从这个角度上来说，一定要改善这种不良的习惯。建议经常参加一些体育运动，做一些有氧运动，如快走，跑步，游泳，仰卧起坐等，效果都比较好的。坚持运动就可以起到瘦肚子的作用。但是还要注意从饮食上进行控制，尽量的不要食用一些油脂太多、高糖的食物。还要控制好自己的食量，多食用一些新鲜的蔬菜水果，避免过多的热量吸收造成腹部脂肪堆积过多，而出现小肚子长赘肉影响健康和美观。