总是有便秘反复发作一般怎样治疗

Question

总是有便秘反复发作一般怎样治疗

Answer 1

便秘反复发作首先要养成良好排便习惯：每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；如果实在解不出来，可以尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。可以使用安全的治疗便秘产品，最好是便秘肠清贴一类外用有效又无副作用的。每天适当规律的运动，可有效防治便秘。避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，饮食要清淡，水应该要多喝，白开水最好，如果对白水抵触可以泡一些清热去火的绿茶、排毒排油腻花草茶以及养胃的茉莉花茶。