孕妇补钙的食物有哪些

Question

孕妇补钙的食物有哪些

Answer 1

最常用传统的补钙食品莫过于奶类及奶制品。这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中维生素D能够促进钙的吸收和利用。酸奶也是一种比较理想的补钙食品。其他的食物，比如谷粒、紫菜、蛋白、菜花菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等，含钙也十分丰富。补钙的同时要适量补充维生素D能够调节钙磷的代谢，促进钙质的吸收。