孕妇吃什么东西对宝宝好

Question

孕妇吃什么东西对宝宝好

Answer 1

怀孕期间饮食要做到多样化，每种食物中含有的营养成分都不同，从多种食物中摄取营养成分有助于胎儿发育。可以多吃牛奶、鸡蛋、鸡汤、鱼汤、骨头汤、以及肉类食物，动物内脏和蔬菜水果，可以保证摄入的营养均衡。怀孕初期要适当补充叶酸，有助于胎儿的神经发育，可以避免胎儿畸形，怀孕中期和怀孕晚期要适当摄入含蛋白质丰富的食物，怀孕期间还可以适当补充钙质。