怀孕已经有六个月平时吃什么食物好

Question

怀孕已经有六个月平时吃什么食物好

Answer 1

怀孕6个月是属于怀孕中期，这个时期要注意摄入含蛋白质丰富的食物，每天蛋白质需求需要到达80~90克左右，蛋白质主要来源于鱼虾类食物，肉类和豆制品以及奶制品。其次需要注意维生素b1的摄入，维生素b1主要来源于干果和豆类食物。还要注意铁的摄入，每天铁的摄入需要到达25克，铁主要来源于瘦肉，红糖，坚果类食物以及动物肝脏。如果怀孕中期出现腿脚抽筋的现象，有可能是缺钙导致的，可以适当摄入含钙质丰富的食物。