腰杆痛怎么运动的

Question

腰杆痛怎么运动的

Answer 1

这个需要明确是否存在疾病的问题，通常情况都是需要卧床休息的，有空做做引体向上或者吊单杠，睡前趴在床上锻炼腰背肌锻炼，手放屁股上用力挺腰挺胸抬头。必要时可以服用一些药物进行改善。若长期如此，需尽快就医。