经常失眠睡不着觉要如何解决

Question

经常失眠睡不着觉要如何解决

Answer 1

建议睡前可以听舒缓的音乐，阅读书籍，喝些温开水或者牛奶。由神经衰弱引起的失眠可以将室内的隔音做好，也可以将卧室进行装饰，尽量使卧室看起来没有压迫感，情况严重者建议去正规医院就诊，遵医嘱服用睡眠处方药。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。