你好，我一天

Question

我一天吃了两个大粽子和七块全麦面包还有两个桔子，这样的热量多不多，会不会吃的太多这样会长胖吗

Answer 1

病情分析：节食减肥是会反弹的，而且伤害身体。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。
指导意见： 建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

Answer 2

病情分析：你好，根据你的描述，你担心自己会长胖
指导意见：很高兴为你解答，建议你可以通过运动来消耗这些热量，运动瘦身法很好的，祝你身体健康

Answer 3

病情分析：你好，根据描述，饮食上淀粉的摄入过多
指导意见：这样是不会减肥的，有可能引发便秘加重体重

Answer 4

病情分析：减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。