病情分析：你好，你主诉孕4月感头晕、夜间休息不良。分析头晕原因可能与睡眠不佳有关。
指导意见：建议你每天到户外适当运动，这不仅有助于缓解你对怀孕的紧张情绪、从而也有助于改良睡眠质量，也有助于适当锻炼身体，这样对你和宝宝都有好处。
病情分析：你好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
指导意见：建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
病情分析：你好，失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的,这是因为正值怀孕的妇女,在精神和心理上都比较敏感,对于压力的耐受力也会降低,通常这段时间的情绪不太稳定
指导意见：要多关心和爱护，晒晒太阳，户外散散步，要注意保暖
病情分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
