病情分析：怀孕4个月以后，孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时，每天饮食中所含的钙量，已经满足不了宝宝的生长需要，因此其余所需的钙，就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。
指导意见：补钙最好的方式还是服用钙片，效果比较好也比较快。适合孕期服用的钙片有很多，像钙之缘片，补钙效果就很不错，安全性高无副作用，吸收也好。除了吃钙片外，还要注意食补，平时可以多吃些含钙丰富或者能促进钙吸收的食物，比如紫菜、海带、芝麻酱、鱼虾类以及一些豆制品都富含钙质，猪肝、蛋黄、乳酪含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。
病情分析：您好，对于怀孕期间的妈妈来说，如果想要补钙的话，可以多吃一些高钙的食物的。
指导意见：在高钙的食物中，虾皮应该是第一名的，另外如紫菜，海带，豆制品，奶制品，瘦肉等都是会有的。
病情分析：你好，牛奶是孕妇补钙最常用的方式，每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。此外吃些虾皮、大豆、鱼、瘦肉、熬骨头汤等含钙丰富的食物。
指导意见：建议你饮食应均衡营养，何食物在食用时，都要注意适可而止，不能过量食用，反而会有损健康，祝你好孕。
