患有失眠的治疗方法？

Question

大夫你好，我最近总是失眠多梦的，精神状态一点都不好，白天上班的时候都没有精神总想睡觉的，晚上回家了又睡不着了，吃过安眠药但是吃了又头痛，不吃又一点觉也没有，弄的我对象也睡不好的，那有失眠好的治疗办法吗？

Answer 1

你好，失眠多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的.多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律.所谓胃不安则不寐，建议饮食合理搭配，同时可配合中药治疗失眠，要保持心情舒畅，合理安排自己的休息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。