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短期失眠的症状是什么

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李元子
李元子 住院医师
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可以试睡前泡脚暖身,喝一杯热牛奶或菊花茶,听柔和的音乐或冥想放松身心,避免使用电子产品刺激眼部和大脑,保持房间凉爽舒适,无法入眠时可以起床进行放松让自己再次疲倦。如果这些方法无效,可以考虑咨询医生。

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