冬天运动减肥在什么时间做好？

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问题描述

怀孕时因为吃得好，加上坐月子时期的滋补，所以体型胖了不少，产后虽然在饮食上注意了，也做了运动，但体形一直没有恢复过来。现在虽然冬天天冷，我还是一直坚持做运动减肥。

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陈雨住院医师

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你好，冬天年轻人基础代谢较快，早上或中午运动后身体机能恢复快，不会影响日常生活，建议这类人可以将运动时间定为早上7：00至9：00，中午12：00至14：00之间。而中年人，由于适应能力较差，建议以提高心肺功能训练为主，锻炼时间最好在18：00至20：00.

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