更年期综合征咋解决

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我发现我最近的身体开始变差，脸色越来越差，天天也不想动，感觉每天都非常的累，特别是脾气很差，所以我就去了医院检查了下，医生就告诉我得了更年期综合征

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程

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