运动减肥时前如何饮食能取得更好效果？

Question

因为胖，更因为现在正年轻吃得多睡得好的年龄，所以体重更是直线上升，现在我是下定决心要进行健康安全的运动减肥，不过听说运动减肥要配合合理饮食才会有更好的效果，想请教一下在运动前要怎么饮食才对。

Answer 1

你好，运动减肥想要好效果首先要注意依照运动的时间长短饮用500cc以上的温开水，在运动前1小时吃些温热性的食物或是补充适量的碳水化合物，当然最好的是运动前喝一杯无糖的咖啡，对于降低体内脂肪也是有帮助的。总之是不要空腹运动，否则运动过后会吃得更多，那就白运动了。