治疗失眠最有效的方法是什么？

Question

我是一个公司的小职员，可能压力太大，每天工作到很晚，所以就有了晚上睡不着觉的毛病，白天也提不起精神。试了好多法子都不怎么管用。到现在还在苦恼中。

Answer 1

你好，建议你这种情况应该从生活上调理，光靠药物不能解决根本问题。安排好规律的生活是很重要的，对失眠也很有帮助。还有就是保持适当的运动。再有切记睡前不要饮酒，这样不利于睡眠。尽量避免不隔音的房子。如果以上方法不奏效的话建议去医院咨询专职医生。