失眠最有效的治疗方法是什么呢？

Question

我最近失眠特别的厉害，晚上三四点钟还睡不着，弄得自己白天一点精神也没有而且还头疼的要命，工作效率特别的低而且皮肤特别的差劲还起了好多的痘痘，我都要快郁闷死了，不不敢见人了。

Answer 1

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。可选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，祝早日摆脱失眠的困扰！

Answer 2

你好，长期失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。