请您为提供瘦腿的好方法

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问题描述

女，14岁，我的腿是肌肉型腿，我希望瘦大腿和小腿，要怎么做才能瘦下来?在什么时候做才更有效果？

医生回答专区

谭宇阳住院医师

复禾健康科普平台

病情分析：睡前瘦腿法：减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
指导意见：2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！