请问下中药减肥的效果好吗

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不知道是怎么回事，自从我生育了一个小孩子以后，我的身材就开始走样了，变的很胖，我也一直都注意了自己的饮食和运动，但是都没有收到什么效果，听一个朋友说起，中药减肥的话没有任何副作用的，不反弹

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张笑住院医师

复禾健康科普平台

病情分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。