原发性便秘的治疗

Question

我便秘的很厉害，听说多吃香蕉有用，我也去吃了，但是还是没有什么比较好的效果，打针吃药我是不想老了再遭受那样的罪了，吃点好的比较踏实，除了吃香蕉我也不知道别的生活补救方法。

Answer 1

你好，1.生活要有规律、保持心情舒畅，适当参加体力劳动，经常参加体育锻炼，尤其注意腹肌的锻炼，如仰卧起坐、跑步、跳绳等活动。2.自我腹部按摩，如简单的方法为：仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。可促进消化道的活动，保持大便通畅。3.自我保健，经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。