备孕期间戒烟戒酒，不吃辛辣油腻，同时需要做好备孕保健。女性通常吃叶酸补充营养素，男性建议服用三个月的育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合，建议及时补充。
孕前怎么调理，孕前调理注意事项？你好，孕前3个月戒忌烟酒，补充叶酸，不要乱用药物，均衡营养，为生育一个健康优秀的宝宝做好准备.1.准妈妈要补充叶酸；2.准爸爸要戒掉烟酒；3.早上要吃好，三餐主食不能少，常煲点汤喝，不要吃反季节的水果蔬菜；4.如果要运动，就要有规律地坚持，可进行有氧锻炼，例如快走，打羽毛球，游泳等。准妈妈可做些柔韧性训练，但要注意安全性。
