抑郁症患者吃些什么食物好呢？

Question

我患有抑郁症有两年了。自从患上抑郁症后精神状态严重下降。有时候因为一点小事情就坐立不安。对每个人都发点火。去检查说我得了抑郁症。给我开了些药吃。想了解下抑郁症患者吃什么食物好。

Answer 1

你好，蛋白质促进多巴胺及去甲肾上腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑鱼及白鱼都是好的来源。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品：火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包提供复合糖类（即多糖）