经期月经不调多吃什么可以缓解痛经？

Question

以前我身体一直不怎么好，但是从来没有出现过月经不调的情况，最近三个月就出现了这个问题。月经来前的几天肚子就开始不舒服了，胀气的感觉，而且经期一直痛，特别难受，我都后悔做女人了。

Answer 1

你好！经期补充矿物质，钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。建议平时心情要保持舒适愉悦，不要抽烟喝酒之类的，也不要在经期同房。