白天不自觉地将牙咬紧的药物

Question

我们公司老板最近要提拔员工，所以要求每个人都准备一篇稿子上去演讲，我平时就是很容易紧张的人，自从演讲之后我的牙齿经常不自觉地就咬合在一起了。

Answer 1

你好，睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等，避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。 尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。