减肥的有效法

Question

我想减肥，目前在跑步机上，请指点正确的跑步节奏和有效法

Answer 1

病情分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
指导意见：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力

Answer 2

病情分析：健康的减肥方法是适量的节食，多吃蔬菜，少吃肉食和零食，另外，多运动。
指导意见：不管是跑步机还是户外跑步，还是其他运动，只要运动达到一定强度，是有氧运动，就能消耗能量，达到减肥目的。