乳糖耐受不良怎么办

Question

我的一个同学上个星期生了一个儿子，长得特别可爱，可是他老是想吐，精神不太好还腹痛，就去检查，医生说是乳糖耐受不良，想知道乳糖耐受不良应该怎么做。想了解一下。

Answer 1

你好，不宜空腹饮奶。有乳糖不耐受者，不宜清晨空腹饮奶。在进食其它食物的同时饮用牛奶，例如乳制品与肉类和含脂肪的食物同时食用时，可减轻或不出现乳糖不耐受症状。先用发酵乳(特别是酸奶)代替鲜乳。发酵乳中的乳糖已有20%至30%被降解，易于消化吸收。食用酸奶还能改善乳糖消化不良和乳糖不耐受，食用也非常方便。