晚上失眠可以吃什么水果

Question

最近好累，一是上班累。二来是最近晚上才是睡不着觉，特别是到了凌晨以后我就难以下睡。明天还要上班，所以这种感觉是特别难受的。我也不知可以用什么方法来治，如果晚上失眠。可以吃什么水果好？

Answer 1

可以在睡前吃些水果比如临睡前食用苹果、香蕉、橙子、梨等碱性类的水果有助睡眠，因为这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而宜进入睡眠状态。而且还要注意睡前两个小时不要进食。