脱发能否在饮食上有所改善？

Question

也不知道是有了孩子后压力大的原因，还是什么原因，最近我的头发脱落的特别严重，我都不敢在梳头了，生怕有一天会掉光，吃药又不敢吃，孩子还在吃奶，怕对孩子不好。

Answer 1

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。