抑郁症患者适合吃什么东西

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最近有个朋友去医院检查出了抑郁症，我想去看看他，但是我不知道抑郁症患者应该吃什么有营养的东西对身体的好处比较大

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李元子

李元子住院医师

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你好，在众多食物中，富含色氨酸的有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等.其中香蕉含有较多的维生素B6、PP、烟酸以及微量元素钾、镁等，这些物质有助于稳定情绪，，最好与碳水化合物含量多的食物，如米饭、面食、蔬菜以及水果一起食用，以助色氨酸消化、吸收和供大脑利用.此外，可以消除抑郁情绪、

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