入睡障碍性失眠的饮食

Question

小苏最近上班都没有精神，很多时候都会打瞌睡，经常会在办公室睡觉，他说晚上想睡觉都睡不着。去看医生，医生说是去睡障碍性失眠。想知道该吃什么好。

Answer 1

你好，去睡障碍性失眠的饮食要吃得清淡、避开咖啡因。盐分以及咖啡因都可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。