浅眠的鉴别

Question

我不知道是怎么了，十七八天了，精神不好的，躺倒床上就难以入睡，可是白天呢，又经常打瞌睡，上班让老板骂，把我弄得没有一点精神，我真的要崩溃了啊，怎么办。

Answer 1

你好，失眠的注意事项：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。