我就是天生遗传性肥胖啊

Question

我感觉我就是属于遗传性肥胖啊，和凉水也爱长肉的类型，我不想吃药，可以减肥吗，有什么好方法啊:

Answer 1

病情分析：你好，我们从来都不提倡用药物减肥。
指导意见：所以你可以通过节食加上运动。一定要坚持每天运动四十分钟以上。

Answer 2

病情分析：你好，减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
指导意见：饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻、高糖、高脂类食物，可以用玉米、红薯、芋头等粗粮来代替主食，少食多餐，晚饭更应该少吃。坚持有氧运动，如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一小时等，都是不错的选择，希望可以帮助到您！

Answer 3

病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。