轻度失眠怎么办

Question

最近也不知道是怎么了，晚上老是睡不着。躺在床上翻来覆去的难以入睡，自己睡不着吧闹出来动静还经常吵醒老婆。社区门诊的大夫怀疑我患有轻度失眠

Answer 1

你好，如果患有轻度失眠睡不着的话，可以在睡觉前喝一杯牛奶，或者是洗个热水脚，都是有助于睡眠的。建议在睡觉前千万不要做过于激烈的运动，也不要看情节激动的电视或者小说。