忧郁症可能由遗传因素、环境压力、神经递质失衡、激素变化、心理创伤等原因引起，忧郁症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持、自我管理等方式缓解。
1、遗传因素：家族中有忧郁症病史的人患病风险较高，遗传基因可能影响大脑中神经递质的平衡。治疗方法包括心理治疗和药物治疗，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs氟西汀20mg每日一次、舍曲林50mg每日一次，以及三环类抗抑郁药阿米替林25mg每日一次。
2、环境压力：长期处于高压环境，如工作压力、家庭矛盾等，可能诱发忧郁症。心理治疗如认知行为疗法CBT和药物治疗如SSRIs可有效缓解症状。同时，建议调整生活方式，减少压力源，增加休闲活动。
3、神经递质失衡：大脑中5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的失衡是忧郁症的重要病因。药物治疗如SSRIs和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs文拉法辛75mg每日一次可帮助恢复神经递质平衡。心理治疗如人际心理治疗IPT也有助于改善症状。
4、激素变化：女性在孕期、产后、更年期等激素波动较大的时期，容易发生忧郁症。激素替代疗法和抗抑郁药物如SSRIs可有效缓解症状。心理治疗如支持性心理治疗也有助于患者应对激素变化带来的情绪波动。
5、心理创伤：经历重大心理创伤，如亲人去世、重大疾病等，可能诱发忧郁症。心理治疗如创伤聚焦认知行为疗法TF-CBT和药物治疗如SSRIs可帮助患者处理创伤并缓解症状。社会支持和自我管理也是重要的辅助手段。
日常饮食中多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽，有助于改善情绪。适量运动如每天30分钟的有氧运动，可以促进大脑释放内啡肽，缓解忧郁症状。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维持情绪稳定。定期进行心理评估，及时发现和处理情绪问题，也是预防忧郁症的重要措施。
老年人忧郁症的表现主要有情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、认知功能下降、躯体不适等症状。忧郁症在老年人群中较为常见，可能与生理变化、社会心理因素、慢性疾病、药物副作用、遗传因素等有关。
1、情绪低落老年人忧郁症患者常表现出持续的情绪低落，对日常活动失去兴趣，甚至出现无助感和绝望感。这种情绪低落往往持续时间较长，且与外界环境变化无明显关联。患者可能经常哭泣或表现出明显的悲伤表情，对以往喜欢的活动也提不起兴趣。
2、兴趣减退患者对以往热衷的爱好和社交活动兴趣明显减退，可能表现为不愿出门、拒绝与人交往。这种兴趣减退往往伴随着活动减少，患者可能整天呆坐或卧床，生活自理能力也可能下降。严重时可能出现社交退缩，完全回避与他人的接触。
3、睡眠障碍忧郁症老年人常见入睡困难、早醒或睡眠过多等睡眠问题。早醒型失眠尤为典型，患者常在凌晨醒来后无法再次入睡。部分患者可能出现昼夜节律紊乱，白天嗜睡而夜间清醒。睡眠质量下降会进一步加重情绪问题和身体不适。
4、认知功能下降忧郁症可导致老年人出现明显的记忆力减退、注意力不集中、思维迟缓等认知功能障碍。这些症状可能被误认为是痴呆的早期表现，但忧郁症引起的认知障碍通常是可逆的。患者常主诉"脑子转不动"、"记不住事"，做决定和执行日常任务变得困难。
5、躯体不适许多老年忧郁症患者以各种身体不适为主诉，如慢性疼痛、消化问题、心悸、头晕等。这些症状往往查无实据，却给患者带来显著痛苦。躯体症状可能掩盖情绪问题，导致误诊。患者可能频繁就医但治疗效果不佳，形成"逛医"现象。
对于出现忧郁症状的老年人，家属应给予充分理解和陪伴，鼓励患者保持规律作息和适度社交活动。饮食上可适当增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如深海鱼，以及富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等。轻度忧郁可通过心理疏导和生活方式调整改善，中重度患者需及时就医，在专业医生指导下进行药物和心理治疗。定期随访和家庭支持对康复至关重要。
