便秘伴剧烈腹痛的饮食

Question

前段时间我感觉自己出现了便秘的情况，一个星期大概就上厕所三次这样，有时候还拉不出来，这种感觉特别难受，有时候腹部会出现剧烈的疼痛拉不出来时，我吃了一些药，但是根本没有效果。

Answer 1

你好！久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。