晚上睡觉老失眠，到底是怎么回事？

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问题描述

以前从来没有过的，现在不知道怎么回事躺在床上就是翻来覆去睡不着，然后躺下了两三个小时才能入睡，还老醒来。:

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陈雨住院医师

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病情分析：您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.
指导意见：避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.

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