急求治疗失眠的好方法

Question

我今年三十五岁了，不知道什么原因，最近老是失眠，晚上睡不着觉，烦的不行，白天没有精神，有没有什么治疗失眠的好方法。

Answer 1

你好，建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。