晚上睡觉前做运动好吗20个仰卧起坐

Question

晚上睡觉前做运动好吗  20个仰卧起坐 一些腿部运动 这对身体有害吗

Answer 1

病情分析：你好，一般来说睡前不建议运动因为多运动可能影响休息的。
指导意见：这个情况当然20个俯卧撑和腿部运动并不多。可以做。但是如果要减肥的话这点量是不足的。最好是下午的时候多做有氧运动对你好的。仰卧起坐的话建议以12个为一组。每组之间休息15-20s。两组为好。逐渐增加

Answer 2

病情分析：您好，晚上睡觉前可以做运动，但不建议距离睡觉时间太近
指导意见：一般睡前半小时到一小时之前最好不做运动，因为这样容易使情绪兴奋难以入睡，但也不会对身体有很大坏处，如果运动不剧烈的话可以进行

Answer 3

病情分析：您好，晚上睡前可以做一些轻微的运动。
指导意见：仰卧起坐和腿部运动只要不剧烈，都是没有伤害的，还有助于入睡。

Answer 4

病情分析：你好，睡前最好不要做太剧烈的运动，影响睡眠质量。
指导意见：你就可以在晚上八九点的时候做，不影响你正常的睡眠和休息。