喝茶会不会引起失眠呢？

Question

我不经常喝茶的，都是喝白开水的多，这段时间偶然下午喝一杯绿茶，晚上就竟然睡不着觉了，是不是喝茶导致失眠了呢，以前可没有过这样的情况的呀，我想了解下是不是喝茶导致失眠的。

Answer 1

你好，茶含有茶碱以及咖啡因，咖啡同样含有咖啡因。由于个体神经系统的细微差异，平时对该类饮料的感觉可能并不明显，但他们都有兴奋中枢神经的作用，特别是在睡前。这样一来会一定程度上导致入睡困难或者是睡眠质量低下。睡前饮用热牛奶可以助眠，有效提高睡眠质量。