关节响痛的预防

提问时间：2013-12-13 09:44 | 1人回复

问题描述

我大哥他自己，蹲起的时候，感觉关节处老是有响声啊，一阵一阵的疼痛，而且有时候还有疼痛感哪，可是别人没有这种情况啊，这个是怎么回事啊，两个月了。

医生回答专区

张笑住院医师

复禾健康科普平台

你好啊，关节活动时,关节面之间,软骨垫与关节面之间,肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音.在大部分人身上,这种声响不明显,而在有些人身上则听起来比较清楚.特别是那些久坐的人,关节间产生的润滑液少,加大了关节摩擦的损耗,更容易听到弹响了

回答于2013-12-13 09:50

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骨折拆板后需注意伤口护理、功能锻炼和饮食调理，避免感染和二次损伤。伤口护理包括保持清洁干燥，定期更换敷料；功能锻炼需循序渐进，避免过度用力；饮食上应多摄入富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋和鱼类，促进骨骼愈合。 1、伤口护理是骨折拆板后的首要任务。拆板后伤口尚未完全愈合，需保持清洁干燥，避免接触水或污染物。每天用生理盐水或医用消毒液轻轻擦拭伤口，定期更换无菌敷料，防止细菌感染。若发现伤口红肿、渗液或疼痛加重，应及时就医处理。 2、功能锻炼是恢复关节活动度和肌肉力量的关键。拆板后初期可进行轻度活动，如手指或脚趾的屈伸运动，避免过度用力或负重。随着伤口愈合，逐渐增加锻炼强度，如进行关节的屈伸、旋转等动作，必要时在医生指导下进行康复训练，防止关节僵硬和肌肉萎缩。 3、饮食调理有助于加速骨骼愈合。骨折拆板后应多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、芝麻等，促进骨密度恢复。同时，增加蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼类、瘦肉等，帮助修复受损组织。补充维生素D和维生素C，如晒太阳、食用柑橘类水果，有助于钙的吸收和胶原蛋白的合成。 4、避免二次损伤是骨折拆板后的重要注意事项。拆板后骨骼尚未完全恢复强度，需避免剧烈运动或重体力劳动，防止再次骨折。日常生活中应注意安全，如行走时使用拐杖或助行器，避免滑倒或碰撞。若出现局部疼痛或不适，应及时休息并咨询骨折拆板后需综合护理，包括伤口清洁、功能锻炼、饮食调理和避免二次损伤，确保骨骼顺利愈合和功能恢复。定期复查，遵医嘱进行康复训练，是恢复健康的重要保障。