平时生活中预防直肠癌要吃些什么？

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我总觉得自己是直肠癌的高危人群，我平时吃饭时比较喜欢吃油腻的食物，而且还是便秘比较严重，我听说这类人群比较容易得直肠癌，我想自己在平时预防一下，那我要吃些什么好呢？

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李元子住院医师

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你好，膳食纤维主要来自天然的蔬菜、水果、谷类及豆类。蔬菜中的十字花科蔬菜含丰富抗氧化维生素C及胡萝卜素，可抑制致癌物质亚硝胺的合成，所以平时多吃此类蔬菜可以有效预防直肠癌。吃一些易消化，粗纤维比较多的食物，

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