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晚上长期失眠怎么调理
提问时间:2024-05-26 08:52
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晚上长期失眠怎么调理
医生回答专区
林燕
副主任医师
山东第一医科大学附属皮肤病医院
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晚上长期失眠主要通过药物治疗、中医理疗以及日常生活习惯调整等三个方面进行调理。常用的药物有镇静催眠类的药物,如阿普唑仑、唑吡坦等等,这些药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用,但是具有容易成瘾性,不宜长期使用,中医理疗可采用针灸、推拿、按摩等方式促进血液循环,放松身心,缓解精神心理压力,也有助于调理夜间睡眠。日常生活中要养成良好的作息规律,保持良好的生活习惯,避免熬夜、避免抽烟、酗酒、避免睡前高强度的工作与学习,适当功能锻炼,让身体产生轻度疲劳感。
回答于2024-05-26 09:36
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