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想要科学正确健康的减肥方法

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问题描述

经过一个冬天的长膘，我成功的增了10斤，小肚子全都漏出来了，穿衣服腰上一圈一圈的，还会晃动，只敢穿宽松的衣服，我试过有晚上不吃饭的，可有时还是坚持不住

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于一冰
于一冰 住院医师
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你好，鸡蛋,每天一个!这是必须的!因为之后的时间,你只能吃的比较少了.午饭晚饭.什么都可以吃,但是总量要控制.每餐只能有一小碗的量.就是那种餐馆的饭碗那么大的一小碗.每餐吃的东西,总共只能有那么多，晚上7点之后,什么都不可以吃了!最好也不要喝水!~每天至少要拿出一个小时,连续不断的走路,速度要稍微快一点.这种走路,一定要是专心的走路的那种!逛街是不算的哦!

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