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晚上总失眠睡觉前吃什么好?
提问时间:2014-06-13 05:55
|
1人回复
最近几天晚上总是睡不着觉,是什么原因,睡觉之前总是担心不必要的事。都成了老太太了,总是多愁善感。是不是自己提前衰老了,失眠睡前吃些什么好。
医生回答专区
陈雨
住院医师
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你好,尽可能早一点吃晚饭最后一餐热的晚餐最好在七点之前吃。吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。晚上不要吃难以消化的食物特别是甜而油腻的点心如巧克力或饼干和柠檬汽水等。
回答于2014-06-13 06:00
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