超重和肥胖可导致代谢紊乱、心血管损伤、关节病变及肿瘤风险增加等危害。
1、代谢紊乱
体内脂肪堆积过多易引发胰岛素抵抗，导致血糖血脂异常，需通过饮食控制改善。
2、心血管损伤
体重超标增加心脏负荷，可能诱发高血压或冠心病，表现为胸闷气短，需药物干预。
3、关节病变
过重体重压迫膝关节与脊柱，加速软骨磨损引发疼痛，严重时需进行关节置换手术。
4、肿瘤风险
慢性炎症状态可能促进细胞恶变，增加结直肠癌等发病概率，需定期筛查并规范治疗。
建议日常坚持有氧运动，减少高热量食物摄入，保持规律作息以维持健康体重。
