近两年胖了想减肥平时该吃什么食物

Question

想减肥  有没什么时间运动  从食物来说怎么控制食欲  减肥吃什么比较好   多喝水可以么   我的肉很紧实很难减肥:

Answer 1

病情分析：您好应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的
指导意见：建议饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃热量高的食物

Answer 2

病情分析：少年女性，询问减肥问题。
指导意见：建议：营养均衡，多吃果蔬，多喝开水，控制热量摄入，加强运动。