骨质疏松症多数情况可有效控制并改善骨密度，主要影响因素有年龄增长、雌激素缺乏、钙维生素D摄入不足、长期使用糖皮质激素。
随年龄增大骨量自然流失，建议增加日照时间，进行负重运动如快走，补充富含钙食物。
绝经后雌激素下降加速骨丢失，需遵医嘱评估风险，可能使用阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠等药物。
长期缺钙和维生素D导致骨软化，应多食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜，必要时补充制剂。
长期用糖皮质激素诱发继发性骨质疏松，表现为腰背疼痛、身高变矮，需医生调整方案并用药。
日常坚持适量运动，保证充足睡眠，饮食均衡摄入优质蛋白与矿物质，定期复查骨密度指标。
