月经推迟半个月可通过调整作息、缓解压力、饮食调理及药物治疗等方式改善，通常由精神紧张、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等原因引起。
长期焦虑或压力大可抑制排卵，建议规律作息，进行瑜伽等放松活动，保持心情舒畅。
体重骤降导致激素合成不足，需恢复均衡饮食，摄入优质蛋白和碳水化合物，避免盲目减肥。
可能与遗传、胰岛素抵抗有关，表现为月经稀发、多毛。可在医生指导下使用短效避孕药、二甲双胍、螺内酯。
可能与自身免疫、碘缺乏有关，表现为怕冷、乏力。可在医生指导下使用左甲状腺素、硒酵母、复合维生素。
日常注意保暖，避免生冷食物，适度运动增强体质，若症状持续未缓解应及时前往医院妇科就诊。
